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2020/08/21 配信
オフシーズン中のアスリートたちがトレーニングの実行によって求める全...
2020/08/07 配信
仕事で忙しい皆さん。すでに仕事でストレスを抱えている身体にとって、...
2020/07/23 配信
トレーニングウィーク中のオフの日をどう過ごすのか？休みの日をどう過...
2020/07/07 配信
トレーニング週についてのマイクのコンテンツを見た視聴者からの「高強...
2020/06/18 配信
週のトレーニングプログラムを作成する際に、指導対象個人の回復能力や...
2020/05/29 配信
いわゆる横隔膜呼吸と腹式呼吸は同じことを意味しているのでしょうか？...
2020/05/15 配信
40代、60代と年齢が変化しているのに、トレーニングの内容や割合は...
2020/04/21 配信
外出が制限されている現況において、ジムに行くことができない時間が長...
2020/04/02 配信
片足をボックスなどに挙上して行う足挙上のスプリットスクワットには、...
2020/02/04 配信
#4 胸郭を解放する
何年もかけて、私が発見したことの一つは、腰...
2020/02/03 配信
私は、このトレーニングというものを20年近く行ってきて、皆さんに一...
2019/11/20 配信
コアのエクササイズとしてのベアポジションは、すでにご存知の方も多い...
2019/11/06 配信
マシンに座って行うレッグカールや伏臥位で行うレッグカールは、本当に...
2019/10/29 配信
お腹を膨らませて行う腹式呼吸は望ましくない！？だとすればどのような...
2019/10/16 配信
肩のポジションを適正にセットするために、適正な胸椎の後弯が存在して...
2019/09/27 配信
股関節屈筋のストレッチは、パッシブな変化をもたらすにすぎないかもし...
2019/08/30 配信
片膝を床についたハーフニーリングのポジションでのエクササイズを行う...
2019/08/13 配信
スクワットの動作を学習する際に、バックスクワットは安全性の面からも...
2019/07/24 配信
デッドバグは、おなじみのエクササイズの一つですが、指導をする対象者...
2019/07/09 配信
アスリートのアスレチックスタンスを指導する際に、骨盤を下げろとか腰...
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