2023年、あなたのトレーニングと健康を向上させる7つの方法 パート2/2

4 - 身体組成を調整する

数年前、Dr. John Berardiは、年に1回、身体組成を優先的に行い、トレーニングに力を注いでいると述べた。

もしあなたが若く、生まれつき痩せているのであれば、これは当てはまらないかもしれません。

でも、もしあなたが他の人と同じように、神々の贈り物を与えられていないのなら、それは早急に対処しなければならないことかもしれませんね

若いころのトレーニングは、（少なくとも私たちのほとんどは）美的な面、ひいては大切な人を見つけるためのものに主眼が置かれています。

しかし、優先順位が変わると、美観が最終目的ではなくなるかもしれませんが、身体の機能を知るためのヒントになります。

体重や体脂肪が増えすぎると、短期的・長期的に健康に悪影響を及ぼすことが分かっています。

では、なぜ対処しないのでしょうか？

これはデリケートな話題ですが、この発言には恥じらいはないことを理解してください：

私は、自分の体を愛し、身体の働きを尊重しながらも、余分な体重や脂肪を落とすことを目指し、それに伴う健康上のメリットを享受することができると確信しています。