マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
リフティングベルトは役に立つのか？
ウエイトリフティングのトレーニング時につけるウエイトベルトは、どのような時に使えば有効なのか？つけるべきなのか、そうではないのか？という質問にストレングスコーチのダン・ジョンが答えます。
私のお気に入りのプルエクササイズ
ダン・ジョンが実際にジムで毎日のように行っているお気に入りのプルのエクササイズを紹介します。ハンドル付きのゴムチューブやサスペンショントレーナーで行えるシンプルなエクササイズばかりです。
人生のためのストレングスゴール
ストレングスコーチのダン・ジョンのトレーニングプロトコールの一つである「パークベンチワークアウト」を実践中の65歳の男性からの、今の人生の段階で目指すのに適した楽しくチャレンジできる強化トレーニングゴールのオススメは？という質問にダン・ジョンが答えます。
ケトルベルスイングの効果
ケトルベルスイングは、三角筋後部を鍛えることができるか？という質問に対してダン・ジョンが答えます。どの筋肉を使っているのか？どの筋肉を使っていないのか？どちらも答えるのが難しいケトルベルスイングのような動きに関してダン・ジョンがどのように答えるのでしょうか？
デッドリフト時にストラップを使うことについて
ストラップを使うべきか？グリップを強化すべきか？デッドリフトを実行する際に、脚よりも先にグリップがギブアップしてしまうという人の質問に対してストレングスコーチのダン・ジョンが回答します。
ゴブレットスクワットが素晴らしい理由
ゴブレットスクワットと呼ばれるスクワットのポジションは、ストレングスコーチのダン・ジョンが考えついたものだということをご存知ですか？ダン・ジョン自身がゴブレットスクワットが、下半身のみでなく上半身にも体幹にもなぜ素晴らしいかの質問に答えます。
50歳以上の人たちに最も重要なリフト
50歳以上の人達、特に男性にとって、トレーニング種目を一つだけ選ぶとするなら、何を選ぶか？と言う質問にストレングスコーチのダン・ジョンが答えます。どのような答えか気になりますよね。
必須のケトルベルエクササイズ
ケトルベルで、必要な要素をカバーするトレーニングプログラムを実行するなら、どの種目をどう組み合わせるのか？ジムを辞めて自宅でケトルベルとバイクでのトレーニングを実行している警察官の男性からの質問に、ストレングスコーチのダン・ジョンが答えます。
56歳以上の人達は高レップを行うべきか？
56歳以上の人達は、より高レップのボディビルディングトレーニングを行うべきだとダン・ジョンが書いた本の内容に疑問を感じた読者からの質問に、著者であるダン自身がその理由を解説します。ボディビルディングトレーニングとは何を意味しているのでしょうか？
ミニマリスト・トレーニングにおける水平vs.垂直プレス
動作パターンに注目して1セッションのトレーニング種目を4種目程度に抑えたミニマリスト的なトレーニングプログラムを実行する際に、水平プレスと垂直プレスを共存させることには意味があるのか？どちらか片方を選択することで見逃すことはあり得るのか？ダン・ジョンの答えとは？
ケトルベル・ウインドミル・エクササイズについて
ウインドミルというエクササイズをご存知でしょうか？私自身は、ケトルベルでのウインドミルはお気に入りのエクササイズの一つですが、このエクササイズの持つ価値に関しての質問にダン・ジョンが答えます。動きのアセスメントのツールとして使うこともできるという興味深いアイデアも参考になりますね。
バックスクワットは本当に役に立つのか？
ストレングストレーニングといえば「バックスクワット」。バックスクワットをしなければストレングストレーニングではない的に思い込んでいる人もまだまだいるのではないかと思います。ストレングスコーチのダン・ジョンの見解とは？