マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
高齢の人ためのケトルベル
過去に怪我をして腰部に不安感を持っている人、今までウエイトトレーニングを避けてきた60代中盤の人にケトルベルでのエクササイズを安全に指導しようと考える時の選択肢は何になるでしょうか？ケトルベルといえばスイング、という短絡的な考え方をしがちですが、その選択肢について考えてみませんか？
現代の全ての姿勢の問題を一歩ずつ改善する方法
現代社会においてよく見られるタイプの姿勢を改善するためのアドバイスとして、ダン・ジョン自身が実践しているオリジナルストレングスのプレスリセットをリスナーに紹介しています。私達の身体が本来あるべき状態に戻してくれるシンプルだけれどもパワフルな方法ですよね。
プルアップの改善方法
40代半ばの大幅な減量に成功した男性がプルアップを行う際に経験している肘の痛みを解消するためのアドバイスをストレングスコーチのダン・ジョンが提供します。Middle Age Pull-Up Syndrome ( MAPS = 中年プルアップ症候群）とダンが呼ぶ問題を解決するためのアドバイスとは？
左右不均等なファーマーウォーク
様々なキャリーのドリルを行う際に、左右対称のウエイトを使うのではなく左右非対称なウエイトを使用することの利点はどのようなものでしょうか？スーツケースキャリーの応安者でもあるストレングスコーチのダン・ジョンが解説をします。
長寿のためにケトルベルでトレーニングする方法
健康で長生きをするためには、薬を飲むより、特定の食べ物に頼るより、運動をすることが効果的。では、具体的にどのような運動をすることがより効果的なのでしょうか？ストレングスコーチのダン・ジョンがリスナーからの質問に答えます。
耐久アスリートのための最良なストレングストレーニング
トライアスロンのような耐久レースでは、ランニング、サイクリング、スイミングといった耐久競技のトレーニングに時間の大半を費やすことになると思いますが、ベースとなる身体を強くするためのストレングストレーニングを過度の疲労を引き起こさないように取り入れるにはどのような方法が適しているのでしょうか？
限界超えなしのトレーニングでサイズと筋力を構築する方法
筋力やサイズを長期的に一貫して向上させたいと望む時、トレーニングでは、自分自身の限界を越えるところまで追い込んでいく必要があるのか？長期的な向上を目指すプログラムにおいて、注意をすべきポイントとはどのようなことなのでしょうか？
ビギナーのためのケトルベル
ケトルベルトレーニングのエキスパートでもあるストレングスコーチのダン・ジョンが、軽めの負荷で高レップのトレーニングを行うことに慣れている、グループトレーニング参加者を対象としたケトルベルトレーニングの導入方法としてどのようなエクササイズを選択するのでしょうか？
健康な脊椎のための最良のエクササイズは何か？
脊椎の周囲の筋群を強化するのみでなく、結合組織全体も含めて脊椎の健康維持のために最良だとダン・ジョンが考えるエクササイズとはどのようなものでしょうか？No1は、実は誰にでも簡単に実践できるものですよ。
コンディショニングのためのケトルベル
ケトルベルを使ったトレーニングで、心臓血管系の効果を得ようと思う時、どのようなエクササイズをどのように組み合わせるのがより効果的なのか？ケトルベルのエキスパートでもあるストレングスコーチのダン・ジョンが推奨する組み合わせはどのようなものでしょうか？
BMIは重要なのか？
BMI=Body Mass Index :ボディマス指数は、いまだに病院などの検査で適正体重を示す数値として使用されたりしていますが、身長と体重のみで除脂肪体重とか全く関係ないこの数字に振り回されるのはどうなのか？ダン・ジョンがリスナーからの質問に答えます。
ディロード週は全てを助ける
トレーニングをすることのみでなく負荷を軽くすることディロードをすることで十分なレストを与えることは、パフォーマンス向上にもケガの予防にも確実に効果的なものであるにも関わらず、常に頑張って全力でトレーニングし続けなければならない、と思い込んでしまう皆さん、要チェック！