マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
EMOMプログラム
EMOM（Every Minute On the Minute）と呼ばれるインターバルトレーニングをプログラムに取り入れることはありますか？60秒間でエクササイズを指定の数実行し、残りの時間をレストに当てるこのEMOMに代表されるトレーニングスタイルについてダン・ジョンが質問に答えてくれます。
ワークアウトしても身体が向上しない理由
更年期周辺の時期、かつてのようにトレーニングを頑張り続けても、食事に気をつけても、睡眠時間を確保しても体脂肪率が落とせなくなることにフラストレーションを溜める女性も多いのではないかと思います。ダン・ジョンがそういった年齢の女性からの質問に提供するアドバイスとは？
どのケトルベルエクササイズは怪我をしないか
54歳からケトルベルトレーニングを始めた男性からの、Youtubeやインスタで見たケトルベルエクササイズの安全性についての質問に、ケトルベルのトレーニングに関してもエキスパートであるストレングスコーチ、ダン・ジョンが答えます。
デッドハングを完璧に行う方法
バーに掴まって全体重をかけた状態で両腕を伸ばしてぶら下がることをデッドハングといいます。このデッドハングを行う際に、肩のパッキングをすべきか否か？という質問にストレングスコーチのダン・ジョンが答えます。
股関節屈筋群を整える
股関節屈筋群のストレッチというと、股関節伸展位から体重をかけて寄りかかって行うものをよく見かけますが、より効果的に、そしてより機能的にストレッチをしようとするなら他の方法がありそうです。ストレングスコーチのダン・ジョンのお気に入りの方法をチェックしてください。
デッドリフトと腰痛
床からのデッドリフトで重量を重くすると腰痛を経験するというリスナーの質問に対して、ダン・ジョンが考えてみるべきことをアドバイスします。テクニックの問題に関しては実際に見てみる必要がありますが、それ以外にどのようなことが考慮できるのでしょう？
母親が立ち上がれるようにトレーニングする
転倒をして自力で立ち上がることができなかったお母さんに、オンラインでストレングスやモビリティのエクササイズを指導したいと考えている人からの質問に、ダン・ジョンが答えます。転倒を予防するために、そして転倒しても自分で立ち上がれるように、道具なしで始められることにはどのような動きがあるでしょうか？
腰部を万全にする
定期的に高強度インターバルトレーニングと外部負荷を用いたレジスタンストレーニングを組み合わせて実行している人からの、腰部を万全に強くするために何かアドバイスはありますか？という質問に対して、一般的ではあるけれど経験に基づいたアイデアをダン・ジョンがシェアします。
心肺能力を向上させる方法
心臓血管系＆呼吸器系の能力を向上させるための方法にはさまざまな種類のものがありますが、ストレングスコーチのダン・ジョンが勧めるのは、どのようなタイプのものなのでしょうか？私達が見逃しがちな「当たり前のこと」からまずはスタートするのが大切かもしれませんね。
ケトルベル vs. ダンベル
どちらのツールでもトレーニング経験を豊富に持つストレングスコーチ、ダン・ジョンが、ケトルベルでのトレーニングとダンベルでのトレーニングのそれぞれの特徴と違いに関して、質問に答えます。違いを理解して両方使いこなせるのが理想的ですよね。
高重量のスクワットをやるべきなのか？
ストレングストレーニングといえば＝スクワット。というようなイメージがかなり強いですが、全てのイト達にとって果たして高重量のスクワットが答えになるのでしょうか？ストレングスコーチであるダン・ジョンが視聴者からの質問に答えます。
ベストな片側性エクササイズは何か？
エリートレベルのアスリートにおいて、利き腕側の方がより強くなるという左右非対称性があるのは避け難いことですが、よりバランスをとるためにできる片側性のエクササイズにはどのようなものがあるでしょうか？