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脊椎の周囲の筋群を強化するのみでなく、結合組織全体も含めて脊椎の健康維持のために最良だとダン・ジョンが考えるエクササイズとはどのようなものでしょうか？No1は、実は誰にでも簡単に実践できるものですよ。
