耐久アスリートのための最良なストレングストレーニング | Kinetikos

ダン・ジョンDan John ストレングスコーチ

トライアスロンのような耐久レースでは、ランニング、サイクリング、スイミングといった耐久競技のトレーニングに時間の大半を費やすことになると思いますが、ベースとなる身体を強くするためのストレングストレーニングを過度の疲労を引き起こさないように取り入れるにはどのような方法が適しているのでしょうか？

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