限界超えなしのトレーニングでサイズと筋力を構築する方法 | Kinetikos

ダン・ジョンDan John ストレングスコーチ

筋力やサイズを長期的に一貫して向上させたいと望む時、トレーニングでは、自分自身の限界を越えるところまで追い込んでいく必要があるのか？長期的な向上を目指すプログラムにおいて、注意をすべきポイントとはどのようなことなのでしょうか？

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