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転倒をして自力で立ち上がることができなかったお母さんに、オンラインでストレングスやモビリティのエクササイズを指導したいと考えている人からの質問に、ダン・ジョンが答えます。転倒を予防するために、そして転倒しても自分で立ち上がれるように、道具なしで始められることにはどのような動きがあるでしょうか？
