マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
ハムストリングスと大内転筋の間のコネクション
ハムストリングの付着部に痛みを経験したことがありますか？ハムストリングスへの負荷を軽減するために、第四のハムストリングスとも呼ばれる大内転筋を目覚めさせるムーブメントドリルをカリンと一緒に経験してみてください。
テニス選手のためのウォームアップのアイデア
テニス選手達が楽しみながら効果的に行うことができるウォームアップを、モビリティに注目したり、手と目のコーディネーションに注目したりする観点からリー・タフトが紹介します。楽しそうなドリルが盛り沢山です！
ケトルベルスイングの内側：KBトレーニングの科学と利点を明かす
ケトルベルトレーニングから期待できるメリットということを考える時、筋力やパワーという側面がまず頭に浮かぶかもしれませんが、心血管系、呼吸器系の機能向上にもかなり効果的であるという事実もご存知でしょうか？
オフセットワークを最適化する
人間の身体の左右非対称性を理解した上で、ユニラテラル（片側性）のトレーニングを行う際に調整できることはどのようなものでしょうか？元来左右差がある身体と機能に対して、全く同じことを繰り返すよりもより効果的な方法のアイデアをシェアします。
プッシュアップよりもいいクライマーの強さに最高なもの
クライマーの人達からのリクエストに応えて、オリジナルストrネングスのティムが提案する「クライマーのプランク」または「スーパーマンプランク」とはどのような動きでしょうか？壁を見つけて今すぐ試してみたくなりますね。
腰痛経験後に腰部を無敵にする3つのエクササイズ
腰痛を予防するエクササイズ、といえば、腰部をあまり動かさず体感を鍛えるエクササイズ、のようなものを考えることが多いですよね？それが必要な段階もあれば、より強化してダイナミックに剛健にしていく段階も必要です。疼痛の科学とリハビリを専門とするベン・コーマックからの提案をチェックしてください。
ダンのレスト日プロトコール
筋肥大などの目的でトレーニングを実行する際、レストの日にはどのようなことを行うのが望ましいのか？ストレングスコーチであるダン・ジョンが自らの経験に基づいたレスト日の過ごし方についてのアドバイスを提供します。
椅子に座って脊柱と腕のスパイラルと活力を
椅子に腰掛けた状態で、心地よく腕と脊柱のスパイラルの動きを段階的に増幅していく元気の出るシークエンスをアナトミートレイン・イン・モーションのカリン・ガートナーがご紹介します。ぜひ一緒に動いてみてくださいね。
テニスのドリルにラケットを使うか使わないか
テニス選手達のスピードとムーブメントトレーニングの指導をする際、そして彼らにスプリントを指導する際に、テニス競技に必須となるラケットを手に持たせてスプリントさせるべきなのか？あるいは動きのパターンをラケットなしで指導するべきなのか？
ケトルベルスイングの科学とテクニック：知っておきたいポイント
ケトルベルスイングの障害予防やリハビリテーションにおける有用性に関して調査したリサーチから、なぜケトルベルスイングが体幹の安定性向上に効果的なのかについてFTIのコーチ・タレクが解説をします。
ショートシーテッド・ラットプルダウン
胸椎後弯が強く胸が閉じているようなタイプの姿勢の人に対して、より効果的に胸壁を開いて上背部のバランスを取り戻すための効果的なエクササイズの一つをストレングスコーチのマイク・ロバートソンが紹介します。様々な呼吸のバリエーションが試せそうですね。
高重量のプルと健康な腰部のためのスモウデッドリフト7ステップ
ストレートバーでの従来のデッドリフトがうまく行えない人にも、足幅を広くして外旋位にした相撲のシコのようなポジションでのデッドリフトであるスモウデッドリフトは、腰部に対してより安全に行うことができるバリエーションの一つです。マイク・ロバートソンが自分自身の経験をもとに7つのポイントをシェアします。