マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
ラテラルラン（7つのパターンシリーズ）
SAQスペシャリストのリー？タフトが基本的な7つのパターンを一つ一つ解説するシリーズから。ラテラルランとクロスオーバーの違いとは？ラテラルランとラテラルシャッフルの使い分けはどのようにするのか？わかりやすく分解して解説します。
素速いジャンプのためにスラントボードを使う
斜めに傾斜したボード＝スラントボードを、弾性あふれた素速いジャンプのためのトレーニングツールとして活用するアイデアをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
セットとレップの間に
エクササイズのレップやセットの間の時間はレストに必要ではありますが、ただぼんやりしているだけでは勿体無い。というところで、リー・タフトがエクササイズのセット間に好んで行っているドリルを3タイプ選択してシェアしてくれます。
ジャンプの速度、力、努力を調節する準備をしよう
指導するアスリートのジャンプを向上させるための変数をいかに調整するか、そしてアスリートが怪我をすることなく段階的に組織や神経系を準備させていくのか。スピードも、力も必要とされるジャンプを効果的にトレーニングするためのアイデアをリー・タフトがシェアします。
前額面の強さ
大人の皆さん、転倒しそうになった時に動きを制御して戻ってくることができる能力をしっかりと高めておきたいですよね？前額面から力が加わった時、前額面に向かって動いている時、いかにうまく減速することができるかを練習しておくことはとても重要なこと。試してみてください。
カリオカはとても誤解されている
カリオカあるいはグレープバインというような名称で呼ばれる動きをご存知ですよね？私自身は個人的に好きな動きの一つなのですが、スポーツのコーチ達が選手達に指導しないことが多い動きのパターンだとは知りませんでした。リー・タフトがこの動きの素晴らしさを解説します。
リアクティブと運動学習のシャッフルパターン
シャッフルのパターンと簡単に言っても、運動制御を指導することを目的として運動学習に適したパターンと、リアクティブに素早く方向転換ができることをトレーニングするためのパターンには違いがあることをSAQスペシャリストのリー・タフトが解説します。
より優れたクイックネスのために前庭系のトレーニングは必要
目のトラッキングのエクササイズをアスリートのトレーニングに導入する際、単にビジョントレーニングとして独立させて活用するのみでなく、実際の動きのパターンに組み込んで、より実践的に視覚と前庭系のトレーニング要素を取り入れる方法をリー・タフトがシェアします。
ランジパターンをコントロールする必要
SAQスペシャリストのリー・タフトが一般の大人の人たちを対象として発信するビデオシリーズから、つまづきや転倒を防止するために有効な多面的ランジにリーチをプラスしたよりダイナミックで実践的な転倒防止ドリルをご紹介します。
青少年にパワー表現を教えるシンプルなシークエンス
パワーやジャンプの表現力の基礎を子供達に指導する際に活用できるシンプルなエクササイズのシークエンスをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。慌てず時間をかけて段階的に進めていくのが鍵となりそうですね。
ジャンプ時に膝に大きく影響を与える
ジャンプのトレーニング時に膝にかかるストレスを軽減したい場合のゴムバンドの効果的な使い方をSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。彼自身が、膝の不快感から回復する過程で使ったことのあるドリルとはどのようなものでしょうか。
ロール＆リーチ
SAQのスペシャリストであるリー・タフトがテニスのパフォーマンススキル向上にも大きく役立つ、ボールを使ってのロール＆リーチのエクササイズのプログレッションをご紹介します。色々なタイプのボールで試せそうですね。