マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
姿勢を通してスプリントを改善する
スプリントのスピード向上のためのトレーニングといえば、スピードドリルだと思いがちですが、その前の段階としてアスリートの姿勢がより効率よく走ることのできる状態に改善することも大切です。ループのバンドを使ってできるシンプルなドリルをご紹介します。
フットワークのリカバリーを指導する
予測に反して、対戦相手が向かう方向ではない方向にアスリートの身体ポジションが向かっている時、いかに素早く間違いを訂正してより良いポジションへと回復をするのか？その方法を学ぶために、間違ったポジションに一旦入ってからのフットワークを指導するアイデアをリー・タフトがシェアします。
パワーベースのハーフニーリングジャンプ
ハーフニーリングのポジションから垂直方向へ、水平方向へとジャンプをするパワー生成のためのドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトが紹介します。左右差を確認するためにも有効に使うことができそうなシンプルだけれどパワフルなドリルです。
カッティングスピード向上のためのアジリティラダー使用方法
ラダーのトレーニングを、より実践的なスキル向上のためにどのように活用することができるのか？SAQスペシャリストであるリーが、強めのラバーチューブとの組み合わせで、効果的にカッティングスピードを向上させるためのドリルをご紹介します。
減速のためにとても重要なジャンプストップのバリエーション
ジャンプストップ、あるいはスプリットステップと呼ばれる動きのバリエーションと、それらの動きのコントロールを学習するための、バンドによるローディングドリルを、加速、減速、それぞれの局面で活用するためのアイデアをリー・タフトがシェアします。
垂直ジャンプのクイックネスを劇的に向上させる方法
垂直方向のジャンプから着地して再びジャンプする時、あるいはカットする時、いかに地面に身体を沈めてしまうことなく弾性エネルギーを使うことができるかは、クイックネスのためにとても重要な要素ですよね。リー・タフトがシンプルで効果的なドリルを紹介します。
初期加速：アスリートがうまくできると推測しないこと
陸上選手の場合、スターティングブロックを蹴り出すことで動き始めの加速を助けることができますが、バスケやバレーやテニスの選手たちが加速の方向性と力を生み出すために効果的なドリルにはどのようなものがあるのでしょうか？リー・タフトがシェアします。
多方向スピードの原理原則
スポーツの種類に関わらず、人間の動きの生体力学と物理学的な原理原則を理解することができれば、あらゆるタイプのスポーツ選手たちの多方向へのスピードを向上させるための指導をすることが可能になるということを、SAQスペシャリストのリー・タフトが解説します。
アスリートがスプリントする際に何が望ましいのか
アスリートがスプリントする際の姿勢や左右対称性、ケイダンス（歩調）をより発達させるために実行することができる具体的なドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
子供達のトレーニングにおける大きな間違い
青少年アスリートをトレーニングする際に、爆発的に力を発揮するようなストレングストレーニングを行うことが危険だと思い込んでいるコーチやご両親の皆さん、ぜひSAQスペシャリストのリー・タフトのビデオをチェックしてみてください。
子供のためのスピードプログラム構築方法
年齢の若い子供たちにスピードプログラムを指導する際、どのあたりから始めればより効果的なのか？SAQスペシャリストであるリー・タフトがシンプルに実行できる基礎的なドリルからスタートすることを薦めるビデオをチェックしてみてください。
スプリットステップのプログレッション
スプリットステップ又はジャンプステップと呼ばれる動きのパターンがうまく実行できないアスリートに対して、短い時間内で必要なレベルまでリグレッションし、動きがマスターできたら再びプログレッションする方法をSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。