マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
減速のためにとても重要なジャンプストップのバリエーション
ジャンプストップ、あるいはスプリットステップと呼ばれる動きのバリエーションと、それらの動きのコントロールを学習するための、バンドによるローディングドリルを、加速、減速、それぞれの局面で活用するためのアイデアをリー・タフトがシェアします。
垂直ジャンプのクイックネスを劇的に向上させる方法
垂直方向のジャンプから着地して再びジャンプする時、あるいはカットする時、いかに地面に身体を沈めてしまうことなく弾性エネルギーを使うことができるかは、クイックネスのためにとても重要な要素ですよね。リー・タフトがシンプルで効果的なドリルを紹介します。
初期加速：アスリートがうまくできると推測しないこと
陸上選手の場合、スターティングブロックを蹴り出すことで動き始めの加速を助けることができますが、バスケやバレーやテニスの選手たちが加速の方向性と力を生み出すために効果的なドリルにはどのようなものがあるのでしょうか？リー・タフトがシェアします。
多方向スピードの原理原則
スポーツの種類に関わらず、人間の動きの生体力学と物理学的な原理原則を理解することができれば、あらゆるタイプのスポーツ選手たちの多方向へのスピードを向上させるための指導をすることが可能になるということを、SAQスペシャリストのリー・タフトが解説します。
アスリートがスプリントする際に何が望ましいのか
アスリートがスプリントする際の姿勢や左右対称性、ケイダンス（歩調）をより発達させるために実行することができる具体的なドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
子供達のトレーニングにおける大きな間違い
青少年アスリートをトレーニングする際に、爆発的に力を発揮するようなストレングストレーニングを行うことが危険だと思い込んでいるコーチやご両親の皆さん、ぜひSAQスペシャリストのリー・タフトのビデオをチェックしてみてください。
子供のためのスピードプログラム構築方法
年齢の若い子供たちにスピードプログラムを指導する際、どのあたりから始めればより効果的なのか？SAQスペシャリストであるリー・タフトがシンプルに実行できる基礎的なドリルからスタートすることを薦めるビデオをチェックしてみてください。
スプリットステップのプログレッション
スプリットステップ又はジャンプステップと呼ばれる動きのパターンがうまく実行できないアスリートに対して、短い時間内で必要なレベルまでリグレッションし、動きがマスターできたら再びプログレッションする方法をSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
ダブルローボックスのラテラルシャッフル
側方向へのシャッフルを効果的に練習する方法として、高さの低いボックスを横に2つ並べて行うドリルの指導方法をリー・タフトがご紹介します。目指す動きが何なのか？基本的なコンセプトに忠実に沿って進めていくことが重要なポイントになりますね。
スピードリンキングスキルの評価
一つのスキルから他のスキルへと繋げる際に、効率的にそのリンキングができるか否かは、パフォーマンスに大きく影響しますよね。リンキングスキルと呼ばれる、あるスキルから他のスキルへと繋げる際のスキルに関して、SAQスペシャリストのリー・タフトが解説をします。
パロフシャッフルプログレッション
ラテラルシャッフルのドリルに、ゴムバンドの抵抗を使ったパロフプレスの要素を加えた、シンプルでありつつパワフルなドリルの段階的なプログレッションを、SQAスペシャリストのリー・タフトがご紹介します。1本のゴムバンドを使うだけで様々な応用が可能です。
スピードトレーニングにおけるレジスタンストレーニングは重要か？
スピードトレーニング実践中に何らかのレジスタンスをかけてトレーニングを行うことの利点と注意点に関してSAQスペシャリストであるリー・タフトが質問に答えます。