マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
行うべきヒンジパターン
股関節のヒンジパターンは重要なムーブメントパターンでありつつも、指導をするのが難しい動きでもありますよね。リー・タフトが効果的にヒンジパターンを指導するためのキューイングのアイデアをシェアします。
身体とメンタルのためのステップアッププログレッション
SAQスペシャリストのりー・タフトが、一般成人を対象として動きを指導するビデオシリーズから、スタップアップのプログレッションをご紹介します。自分自身にチャレンジをすることを忘れず、常に成長するマインドセットを持ち続けることは何歳になっても重要なことですよね。
望む動きのパターンを強いる
指示に素早く反応して、アスリートが本質的に適切な動きを選択することができるか否か？アスリートとの能力を評価すると同時にトレーニングすることができるシンプルなコーンを使用したドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
スピードを理解する：間違った処方は良くない結果を生む
SAQスペシャリストであるリー・タフトが、コーチ達がアスリート達に間違って指導しているのではないか？と気になっているドリルについて解説をします。望む動きの物理学的原則を理解して、生体力学を理解して指導することの重要さを強調しています。
ラインドリルはもう二度とやらない
ラインドリルをご存知ですか？足を床にタッチするのではなく手を床にタッチさせるラインドリルには、具体的にどのような弊害があり得るのか？どうしてこ手をタッチする動作を組み込みたいのであれば、どのように変化させれば安全になるのか？SAQスペシャリストのリー・タフトが熱く解説します。
テニスのスピードと動きのための胸椎可動性
テニス選手がより必要とする胸椎の可動性と安定性を獲得するためのエクササイズを、チューブを使ったバージョンでリー・タフトがご紹介します。シンプルな動きですが、脚のポジションを変化させるだけで胸椎の動きにも影響を与えることを理解すれば色々応用できそうですね。
テニスのパワフルな股関節内旋制御
テニスのサーブ時に、いかに動きを減速し股関節の内旋を制御するかの方法を段階的に学習するためのドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。実際に必要な範囲を超えて誇張した範囲で動くことが、試合での対応能力を高めてくれるでしょう。