マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
モビリティワーク
自身が行っているダイナミックなモビリティウォームアップを、マイケル・ムリンがシェアします。わかりやすく丁寧な指示に沿って試してみることができそうですね。
このコアエクササイズの効果をより高める方法
アルティメイトサンドバッグを使用して、仰臥位で行うリフト＆チョップのパターンのデッドバグを、より容易に行うアイデアとして、RIPトレーナーを使用する方法を理学療法士のジェシカ・ベントがご紹介します。試してみてください。
多方向スピードの原理原則
スポーツの種類に関わらず、人間の動きの生体力学と物理学的な原理原則を理解することができれば、あらゆるタイプのスポーツ選手たちの多方向へのスピードを向上させるための指導をすることが可能になるということを、SAQスペシャリストのリー・タフトが解説します。
トレーニング銀行口座に貯蓄をする
銀行口座の預金よりも多くの金額を引き出せないのと同様に、トレーニングの成果を得ようとする時も回復をするための貯蓄を増やしていくことの重要さを、マイク・ロバートソンがわかりやすく解説してくれます。バランスをとることが重要ですよね。
ケトルベルデッドリフトをよりよく行う方法
ケトルベルを使ったシングルレッグデッドリフトは、想像以上に難易度の高い動きですが、サポートとして安定性を提供する方法を考える際にも、なぜそうするのか？実際の動きで目指していることは何なのか？を考える必要があります。
デッドハングを完璧に行う方法
バーに掴まって全体重をかけた状態で両腕を伸ばしてぶら下がることをデッドハングといいます。このデッドハングを行う際に、肩のパッキングをすべきか否か？という質問にストレングスコーチのダン・ジョンが答えます。
アスリートがスプリントする際に何が望ましいのか
アスリートがスプリントする際の姿勢や左右対称性、ケイダンス（歩調）をより発達させるために実行することができる具体的なドリルをSAQスペシャリストのリー・タフトがシェアします。
床の上でコアを鍛える
床の上に仰向けになっている状態で、目と頭を動かすことでコアを目覚めさせるための方法を、オリジナルストレングスのティムが紹介します。頭の動きとコアの繋がりを婚姻という言葉で表現しているのも面白いですよ。
ランドマインプレスよりも格段に肩に良い2つのエクササイズ
オーバーヘッドプレスのパターンで肩に問題がある人の問題解決策としてよく取り上げられるランドマインプレス。プレスのパターンに関わる問題の根本を理解した上で、ランドマインプレスよりも問題解決に効果的な2つのエクササイズをジョシュ・ヘンキンがご紹介します。
股関節屈筋群を整える
股関節屈筋群のストレッチというと、股関節伸展位から体重をかけて寄りかかって行うものをよく見かけますが、より効果的に、そしてより機能的にストレッチをしようとするなら他の方法がありそうです。ストレングスコーチのダン・ジョンのお気に入りの方法をチェックしてください。
子供達のトレーニングにおける大きな間違い
青少年アスリートをトレーニングする際に、爆発的に力を発揮するようなストレングストレーニングを行うことが危険だと思い込んでいるコーチやご両親の皆さん、ぜひSAQスペシャリストのリー・タフトのビデオをチェックしてみてください。
梨状筋／坐骨神経の通り道のバリエーション
梨状筋と坐骨神経との位置関係にはいくつものバリエーションが存在しています。梨状筋が坐骨神経を圧迫しているのではないらしいというリサーチの報告の紹介も含めてトム・マイヤーズが解説してる部分を、「アナトミートレインストラクチャーエッセンシャルズ：股関節の扇」クラスの収録から抜粋したビデオをご覧ください。