なぜパーシャルスクワットは部分的な結果（特定の筋力）を生み出すのか？ パート2/2

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部分的 vs. 全可動域エクササイズ（パートA）

ここでは、下記のことが言える。

生体力学的に、短筋長における等尺性トレーニングは、実際には想像以上に一定負荷を伴う部分的可動域トレーニングや、バーベルバックスクワットのようなフリーウェイトエクササイズと類似している。

同様に、長筋長における等尺性トレーニングは、思っているほど一定負荷を伴う全可動域トレーニングやフリーウェイトエクササイズと類似性がないわけではない。

これには2つの理由がある。

第一に、バーベルに対し力を発揮する際、総垂直力はリフトの段階により異なる。これは、総力は重量（重力に対抗するために必要な力）および慣性（物質を加速するために必要な力）の両方から成るためである。リフトの異なる段階では、異なる量の加速が必要とされ、ゆえに異なる力が必要とされる。リフトの始動段階においては、最も加速が必要であり、慣性に関しては最大の力が必要とされる。総垂直力は、他の段階と比較し、リフトの始動段階において10-20％大きい。