なぜパーシャルスクワットは部分的な結果（特定の筋力）を生み出すのか？ パート1/2

（パート2/2はこちらへ）

一般のジムでトレーニングを行う際、私をイライラさせることの1つは、一部の人がスクワットと呼んでいるわずかな膝の屈曲を見ることである。

正直、それは私に自宅に戻ってトレーニングをしたいと思わせるのに十分な程のものである。結局のところ、我々は研究から、パーシャルスクワットは、下肢の発達やアスレチックパフォーマンスに対しより劣っているということは言うまでもなく、下半身の筋力を増加させるためには、フルスクワットほど効果的ではないということを知っている。

しかし、なぜパーシャルスクワットは効果が低いのだろうか？

私は、下記のようなことが起こっているのではないかと考えている。

部分的エクササイズとは何か？

部分的可動域エクササイズに関して述べる際、我々は「可能な可動域の上部のみを行う」ということを意味しがちであるが、実際にはこれは、ボードプレスやハーフスクワットのようなエクササイズバリエーションを指す。