ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
可動性を高めるためにストレッチをして、一貫した効果を得ることができるでしょうか？あるいはどのくらいの時間がかかるでしょうか？外部負荷を利用することで効果的に可動性を高める方法をご紹介します。
