アート・オブ・モーション・アカデミーの創設者兼教育ディレクターであるカリン・ガートナーは、アナトミートレイン・イン・モーション®を含む統合的な動きコンセプトであるスリングス・マイオファシア・トレーニングの開発者です。カリンはコンテンポラリー・ピラティス・カリキュラムを作成し、包括的なオンライン学習コースや大好評のウェビナーシリーズ、さまざまな実践ビデオを制作しています。彼女の出版物には、トー...
手と脊椎のコネクションを発見する
2024/12/19配信
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5:17
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仰臥位でのブリッジのポジションに入る際、両手で床をプレスするかしないかによって動きのフォーカスは変化します。腰部を安定させてポステリアチェーンを活性し臀筋を使いたいなら両手を床に押したいでしょうし、脊椎の分節ごとの関節の動きを引き出したいのであれば、両手は押さない方がいい。実験的な動きをカリンと一緒に経験してみてください。
