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アナトミートレイン・イン・モーションの開発者であるカリン・ガートナーが9月に続いて再登場するMOVEPROは、今週の土日に迫ってまいりました：
★「多面的動的安定性：ファシアに注目したコアトレーニング」
★「ファシアの弾性：バネ、パワー増幅＆軽い足取り」
★ ライブ参加できない方も、無期限でウェビナー収録ビデオに何回でもアクセスできます！

実践的なトレーニングの助言　パート2/2

2014/04/22配信
コンテンツ提供：
ストレングス・コンディショニング・リサーチ
2528
Article/Video
Article

（パート1/2はこちらへ）

どのローイングエクササイズが最善か？

研究によると： 広背筋と上背を鍛えるには、ベントオーバーローよりもインバーティッドローの方が良い。ベントオーバーローは全体的な（上部、下部共に）背中の筋活動を生み出し、脊椎の安定性に最も働きかける。
助言： 高齢期まで元気にトレーニングを行うためには、ベントオーバーローや片手でのケーブルローよりも、負荷付きのインバーティッドローを中心としたプログラムで上背と広背筋を鍛えるべきである。

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コンテンツ提供者の紹介

Strength & Conditioning Research
ストレングス・コンディショニング・リサーチ
SCR
ストレングス＆コンディショニング／研究者

ブレット・コントレラス – NSCA公認CSCS（ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）

ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学(ASU)で修士課程取得、NSCA (National Strength and Conditioning Association) 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。フィットネ...
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