究極のコンディショニングガイド パート1/2

（パート2/2はこちらへ）

世界中の様々なスポーツのトップアスリートたちと１５年以上一緒に仕事をしてきた経験から抽出された８つの基本的なコンディショニングの原則があります。

1. そのスポーツの要求を知ること

これは単純に思えますが、かなり多くの人がそれぞれのスポーツにおいて間違ったエネルギーシステム（このことについては、＃５で詳細に話します）のトレーニングに焦点を当てていることには驚かされます。そのスポーツが身体に課す特別な要求はなんでしょうか？

それは、主に短時間で爆発的に出力するものか、または、小さなパワーをより長い時間かけて出力するものか、それとも、その両方でしょうか？

すべての原則のなかで最初の最も重要なものは、そのスポーツ、または、特定の目的の要求するエネルギーシステムを完全に理解することから始めなければならないということです。