究極のコンディショニングガイド パート2/2

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８つの基本的なコンディショニングの原則（続き）

6. 高強度＆低強度を使う

ここ数年間、“痛みなくして得るものなし”の教義が、カルト的に盛り上がっているようです。これに平行して、強度が高ければ高いほど良いという考え方が出てきました。

反対に、低強度メソッドは評判が悪くなっていきました。高強度を使い、半分の時間で同じ効果を得る事ができるなら、なぜ“低負荷、低速度”でトレーニングするのでしょうか？

高強度、低強度のどちらも使うタイミングと場所があるというのが真実です。

どちらの方法も使用するべきであるだけでなく、高強度と低強度の方法を組織化する方法もまた重要になります。