リカバリーのためのトレーニング

★ このセミナービデオには、リカバリーとハイパフォーマンスを実現するためのトレーニング指導方法とともに、「モーフィアス」の活用方法についての詳しい解説も含まれています。デジタルリカバリーコーチシステムであるモーフィアスについては、こちらをご覧ください。
★ 「リカバリーのためのトレーニング」と モーフィアスを同時購入されると、ご購入価格から¥5,000の割引が適用されます。
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リカバリーのためのトレーニング

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ハイレベルのパフォーマンスを実現するためには、十分なリカバリーが不可欠です。

十分なリカバリーを実現するためのトレーニング方法とは？そして、その客観的な指標となるモニタリング方法とは？について、しっかりとした理解を深めるために最適な内容のセミナーをお届けいたします。

コンディショニングのエキスパートであるジョール・ジェイミソンを講師に迎え、トレーニング、睡眠、栄養、メンタルストレスなどを含む回復に関わる全てのエリアを、バイオフォースHRVシステムの進化形として開発した世界最新スタイルのトレーニング＆リカバリー管理システム「モーフィアス」を使用し、レクチャーと実技のデモンストレーションの組み合わせでしっかりとカバーしたライブセミナーの収録です。

セミナー概要：

#1：リカバリーのためのトレーニング : イントロ（55:26）

• リカバリーとは何か？
• なぜリカバリーが全ての人にとって重要なのか？

#2：ハイパフォーマンスリカバリー (HPR) スクリーンとモーフィアス使用法（38:06）

• すぐに使える簡単で素早いリカバリーのスクリーニング
• リカバリーを計測し、最適化するモーフィアスを使いこなす方法

#3：モーフィアスの実演（24:41）

• 実際に使用してのモーフィアスの紹介

#4：動く（53:42）

• 運動とリカバリーに大きな影響を与える誰にでもできるシンプルな呼吸エクササイズ
• リカバリーのための運動

#5：トレーニングする （31:04）

• トレーニング計画
• リカバリーを増進するための効果的な週ごとのトレーニングテンプレート

#6：モーフィアスを使った持久系トレーニング1 （29:37）

• 持久力を向上させる
• 生活に合わせてトレーニングを調整

#7：モーフィアスを使った持久系トレーニング2 （31:25）

• リカバリーとコンディショニングを加速するアドバンスレベルの心拍数トレーニング

#8：リバウンドトレーニング （28:22）

• リカバリーへリバウンドする
• リカバリートレーニングセッションとは

#9：食事 （16:51）

• リカバリーとパフォーマンスを最大限にする食事法
• サプリメントの利用

#10：睡眠 （12:52）

• 睡眠を向上させる効果的な方法
• より良い睡眠のための4つのルール

#11：再生させる （19:06）

• 再生によりリカバリーをオーバードライブさせる方法
• 軟部組織やモビリティードリルのリカバリープログラムへの統合方法