マイクロラーニング
隙間時間に少しずつビデオや記事で学べるマイクロラーニング。クイズに答えてポイントとコインを獲得すれば理解も深まります。
ピジョンのモディフィケーション
ヨガで行われるピジョンのポーズを、より腰椎に対して安全に効果的に行うためのモディフィケーションのアイデアをDr.キャシー・ドゥーリーがシェアします。同じように見える動きを、どのように実行するかで、その効果は異なったものになりますね。
アブウィールのキューイング
アブウィールは、誰でも使ったことがあるツールの一つではないでしょうか？でも腰部にストレスを感じることなく、正しく使えている自信はありますか？単純なツールを使ったエクササイズをより効果的に行うための注意点をドクター キャシー・ドゥーリーがシェアします。
スイープの問題解決
ゲットアップの一部として含まれる「スイープ」の動きを、より効果的に行うためのポイントをDr.キャシー・ドゥーリーがご紹介します。
バットウインク解消のためのハッピーベイビー2.0
スクワットのボトムポジションで腰椎が突然屈曲位に切り替わることをバットウインク、またはペルビックウインクと呼びます。腰椎にとっても股関節にとっても望ましくないこの現象を解消するために効果的なこととは？
腸骨筋のパルペーション
イマキュレートダイセクション下肢のコースからの抜粋。Dr.キャシー・ドゥーリーとDr.アナ・フォルコマーが、腸骨稜から小転子まで、腸骨筋のパルペーションのシンプルなテクニックを紹介します。
骨盤の不安定性と上肢
イマキュレートダイセクション下肢の東京クラスからの抜粋。Dr.キャシー・ドゥーリーが、中臀筋、小臀筋の機能不全による骨盤の前額面での不安定性が、テニスや野球など、スイングや投球動作をするアスリート達の上肢の問題を引き起こすかについて解説します。
IDキューイング
Dr.キャシー・ドゥーリーが、ID（イマキュレートダイセクション）の教育システムにおける主要なキューイングのうちの4つを紹介し、それぞれのキューイングの持つ生理学的な重要性も含めて解説をします： 1）ネックロング／首を長く 2）チンバック／顎を後ろに引いて 3）チェストワイド／胸を広く 4）リブズダウン／肋骨を下ろして
副鼻腔の構造
スムーズな鼻からの呼吸が自然にできるためには、鼻腔の構造が炎症なく働いていることが不可欠です。ドクター・ドゥーリーが副鼻腔の構造やケアの方法を解説します。
足のポジショニング
踵の持ち上がったシューズを履くか、フラットなミニマルシューズを履くか、あるいは裸足でトレーニングをするか？足のポジションの変化によって、臀筋の働きやポステリアチェーンの動員率は変化するのでしょうか？ドクター・ドゥーリーからのメッセージをごらんください。
手首の伸展に向けた準備方法
手首はかなり可動性に富んだ関節ですが、と同時に安定背も必要としています。特に徒手療法などに関わる皆さんは、どのようにして手首の健康を維持していますか？カイロプラクティックドクターであるキャシー・ドゥーリーからの提案をごらんください。
シューズを選択する
足部の機能と健康のために、どんなシューズを選択するべきなのか？キャシー・ドゥーリーのアドバイスに沿って、シューズを変えてから半年以上経過して、私自身外反母趾が改善の方向に向かってきました。自分の足の内在筋でサポートできる足を目指したいですね。
皮膚分節ダンス
全身に存在する人間の皮膚感覚の神経支配を学習して記憶するために、キャシー・ドゥーリーが紹介する「皮膚分節ダンス」楽しく動きながら複雑な神経支配のマップを覚えてみませんか？