なぜ我々は、ある関節角度において、その他の角度より強いのか? パート3/3

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通常のストレングストレーニングの際に何が起こるのか?

非常に簡潔に述べると、ダイナミックエクササイズや全可動域を含む通常のストレングストレーニングにおける一般的な傾向は以下のものである。

  • ↑ 局部的筋サイズ
  • ↑ モーメントアームの長さ
  • ↑ 筋束長
  • ↑ 腱剛性
  • ↑ 筋剛性
  • ↑ ニューラルドライブ

通常のストレングストレーニング後におけるθτの変化は、おそらく時により長い筋長(ブレゼビッチおよびその他、2007年)、また時にはより短い筋長(キルガロンおよびその他、2007年)に向かい確実に起こるようである。

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コンテンツ提供者の紹介

Strength & Conditioning Research
SCR
ストレングス&コンディショニング/研究者

ブレット・コントレラス – NSCA公認CSCS(ストレングス・コンディショニングスペシャリスト)

ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学(ASU)で修士課程取得、NSCA (National Strength and Conditioning Association) 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。フィットネ...