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スクワットにおける足幅は筋活動へどのように影響を及ぼすのでしょうか?

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多くの筋電図による研究は、バックスクワットにおいて、ハムストリングスがアクティブに活動していないことを示しています(例として、エベン, 2009年, ライト, 1999年, マッコウ, 1998年 and パオリ, 2009年)。筋電図での活動はいかに筋肉が活発に活動しているかを示す良い指針とされているため、この結果は、バックスクワットがハムストリングの発達にとっての最適な選択ではないということを示唆しています。

しかし、足幅はスクワット中のハムストリングスの活動量に影響を及ぼすのでしょうか?この研究は、それを解明しようと試みたものです。

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コンテンツ提供者の紹介

Strength & Conditioning Research
SCR
ストレングス&コンディショニング/研究者

ブレット・コントレラス – NSCA公認CSCS(ストレングス・コンディショニングスペシャリスト)

ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学(ASU)で修士課程取得、NSCA (National Strength and Conditioning Association) 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。フィットネ...