数年前、私はある柔道チームを中国の全国大会に向けて備えるために雇われ、中国に向かいました。この大会は中国では非常に意義があり、4年に一度しか開催されないため中国のオリンピックのようなものでした。
到着してまず最初に行ったことの一つが、彼らのトレーニングに心拍計を導入することでした。私の目標は、トレーニング強度を管理し、回復を促進させ、そして向上具合をチェックする方法を彼らに示すことでした。
不運にも、私が期待するようにはいかなかったのです…
心拍計の間違った使い方
始めるにあたって、私は彼らのヘッドコーチに、全ての選手の正確な最大心拍数を得る必要があると伝えました。昔からの220−年齢の公式は役に立たないので、その数値を得るために、私は数本の400mスプリントを行って彼らの心拍数を記録することを提案しました。
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