マインドフルネス：それは何か、何に役立つのか？ パート1/2

マインドフルネスには数多くの支持者達がいます：悟りを求めるスピリチュアルな人々、マインドを研究する神経科学者、うつ病、不安、依存症を治したい精神科医、パフォーマンスを向上させたいスポーツ心理学者、痛みを持つ人々を助けたい理学療法士など。

独立して働き、異なる課題と概念モデルを持つ多くの異なるグループの人々が、何かについて同意することは注目に値します。 これらの様々な指先が指し示しているのは同じことで：心配、反芻、心の動揺、さらには痛みなど、あなたが陥いるほとんどの望ましくない意識状態を減らすのに役立つと考えられている特定のマインドの質です。

マインドフルネスの研究に関連する科学は増え続けており、気分、認知、パフォーマンス、健康への影響を調べています。 ブラウン大学には、マインドフルネスと瞑想研究の学部があります。 オックスフォード大学にはマインドフルネス研究センターがあります。 他の一流の学術機関にも同様の部門があり、マインドフルネスは科学的に研究でき、幅広いメンタルヘルス上の利点があると信じる多くの信頼できる専門家達が存在します。