スポーツのためのランジの能力を養う方法とは？

ランジはスクワットに比べ、あまり研究がなされていないものの、スカッシュ、バトミントン、フェンシングなどの多くのスポーツにおいて頻繁に起こる大切な動きである。

しかし、いったい何がアスリートにランジを上手く行えるようにしてくれるのだろうか？　どの筋肉の動作変数が、ランジの能力を予測するために最適なのだろうか？

この研究は、その疑問を詳しく調査するために試みたものである。

研究論文： ランジ動作とその決定要因、クローニン、マクネアー、マーシャル、2003年スポーツサイエンスジャーナル

背景

様々な筋肉動作のパラメーターと、スプリントランニングやジャンプ等の、スポーツの動きやエクササイズとの相関関係の計測は、スポーツの成功のために最も大切な特性を見抜く力を、研究者たちへ与えることができる。

例として、いくつかの研究により、力産出の割合（RFD）は、スプリントランニングと垂直跳び両方のパフォーマンスを予想するのに最適であるとされているため、幾人かの研究者達は、RFDは、スポーツにおける成功のために最も大切な身体的特性であるかもしれない、という説を提案している。