ブレット・コントレラス – NSCA公認CSCS（ストレングス・コンディショニングスペシャリスト）
ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学(ASU)で修士課程取得、NSCA (National Strength and Conditioning Association) 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。フィットネ...
血流制限トレーニングの筋力に対する長期的影響
2016/02/02配信
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目的
この記事は、血流制限トレーニングの筋力向上への長期的（慢性的）影響に関する研究の概要を提示している。
高負荷レジスタンストレーニングとの比較
選択基準
集団 – 誰でも
介入 – 血流制限を使用した長期の低相対負荷（1RMの10-30％）レジスタンストレーニングプログラムであれば何でも
比較 – 血流制限を伴わない高相対負荷（1RMの70-90％）レジスタンストレーニングプログラム
結果 – 最大随意等尺性力および1RMを含む、介入前後に測定された筋力測定値
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