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血流制限トレーニングの筋力に対する長期的影響

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Article/Video
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目的

この記事は、血流制限トレーニングの筋力向上への長期的(慢性的)影響に関する研究の概要を提示している。

高負荷レジスタンストレーニングとの比較

選択基準

集団 – 誰でも

介入 – 血流制限を使用した長期の低相対負荷(1RMの10-30%)レジスタンストレーニングプログラムであれば何でも

比較 – 血流制限を伴わない高相対負荷(1RMの70-90%)レジスタンストレーニングプログラム

結果 – 最大随意等尺性力および1RMを含む、介入前後に測定された筋力測定値

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コンテンツ提供者の紹介

Strength & Conditioning Research
SCR
ストレングス&コンディショニング/研究者

ブレット・コントレラス – NSCA公認CSCS(ストレングス・コンディショニングスペシャリスト)

ブレット・コントレラスは、アリゾナ州立大学(ASU)で修士課程取得、NSCA (National Strength and Conditioning Association) 認定ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。フィットネ...