ケトジェニックダイエット：アスリートパフォーマンスは向上するのか？

ケトジェニックダイエットというと何を思い浮かべますか？

痩せる、ダイエット、副作用が心配。実際どうなのか。根拠があるのか、といろいろな疑問があると思います。今回はそのあなたの疑問を解いていきます。

注意事項：ダイエットの本当の意味

まず最初に注意して欲しいのは「ダイエット」の本当の意味。日本で「ダイエット」というと「減量方法」や「痩せる食事方法」と勘違いする人が多いと思います。

しかし、実際ダイエットという意味は「食事方法」という意味で、減量や痩せることと全く関係ないんです。

では、どうして「減量」や「痩せる食事方法」のことをダイエットと言うのでしょう？

食事方法があるのは、何か目的があるから。

それは痩せる目的、パフォーマンス向上、健康のため、など人それぞれ目的に合わせた食事法が本当の「ダイエット」です。

日本は痩せる方法に注目を浴びすぎていて、いつの間にか「ダイエット」＝「痩せる方法」というような使い方でダイエットという言葉を無意識に使っている人がいると思います。今後ダイエットという言葉を使うときは、気をつけてください！

そして、ケトジェニックダイエットも、複数の目的を達成するために作られた食事方法。それでは、ケトジェニックダイエットの食事方法を探ってみましょう！