Kaori’s Update #76 - 慢性的な痛みを管理する

私自身、今年の夏過ぎから謎の坐骨神経痛に悩まされているのですが、痛み＝組織の損傷では必ずしもないことを理解した上で、動くことで痛みを解消するアプローチを実践しています。私達は、痛みがあると動きを制限することを選択しがちです。動くことがいかにプラスに働くのか、そして運動以外にどのようなことを管理する必要があるのかについてジョシュ・ヘンキンがまとめた記事やオリジナルストレングスのロッキングの効用についての記事をぜひチェックしてみてくださいね。