コンバットスポーツのストレングス＆コンディショニングのオーソリティーとして世界トップクラスの指導者。Ultimate MMA Conditioning の著者であり、数多くの記事の執筆やカンファレンスのスピーカーとしても広く知られている、エネルギーシステムに関しての第一人者。科学的に裏付けされ、実践的に応用できる、個別化されたトレーニングプログラムを指示することで広く知られる。
...高抵抗インターバル
2017/06/16配信
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ジョール・ジェイミソンのコンディショニングコーチ認定コースの実技カラの一場面。クライアントやアスリートを対象に、トレッドミルを使用した高抵抗インターバルの実践方法をご紹介します。
高抵抗インターバル (High Resistance Intervals - HRI)
- 最大努力での 5-6 秒のワーク後、60 秒のレスト、または心拍数130までの低下（どちらか早く達成できた方で）
- 10-20 反復
- 上り坂のランニングがベスト 高抵抗でのバイクスプリントも可能
