マイク・ロバートソンは、インディアナ州インディアナポリス市のロバートソン・トレーニング・システム・センターの代表取締役であり、またインディアナポリス・フィットネス＆スポーツ・トレーニング（I-FAST）の共同所有者でもある。マイクはパフォーマンス・コーチの第一人者として世界的にその名を馳せ、幅広い層の顧客・アスリートの身体的ゴール、スポーツパフォーマンスのゴール達成のための指導を実践している...
地面を基盤としたコアトレーニング パート1/2
2014/01/30配信
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「スポーツは立ってプレイするものだ！」
「立っていなければ、機能的ではない！」
「生活は３次元 - 回旋動作を忘れるな！」
ある程度の期間トレーニングを続けている人ならば、上記の一つ（あるいは全て）のようなを言葉を聞いたことがあるでしょう。
誤解しないでください – これらの文章には間違いなく正しい部分があります。
でも全てが正しいわけではなく、これは誰にでも当てはまることです。
では、なぜ地面を基盤としたコアトレーニングが多くのアスリートにとって良い考えであるのか、そして、ジムで今日から使えるエクササイズをいくつか紹介していきます。
コアトレーニングのプログレッション
私たちすべてにとって、最終的な目標は、実生活に役立つ「コア」エクササイズをすることです。
スクワット
デッドリフト
オーバーヘッドプレス
これらについては議論の必要はないでしょう。でも、次のような疑問が浮かびます：
