マイク・ロバートソンは、インディアナ州インディアナポリス市のロバートソン・トレーニング・システム・センターの代表取締役であり、またインディアナポリス・フィットネス＆スポーツ・トレーニング（I-FAST）の共同所有者でもある。マイクはパフォーマンス・コーチの第一人者として世界的にその名を馳せ、幅広い層の顧客・アスリートの身体的ゴール、スポーツパフォーマンスのゴール達成のための指導を実践している...
地面を基盤としたコアトレーニング パート2/2
2014/01/30配信
コンテンツ提供：
874
Article/Video
Article
地面を基盤としたコアエクササイズ
一週間少し前に、IFAST（著者のトレーニング施設）で、新しい遠距離のクライアントのトレーニングを見ていました。彼女には、まず矢状面の動きを習得してもらいたかったため、常に仰向け／地面を基盤としたコアエクササイズを、かなり多くプログラムに取り入れていました。
プログラムを進めていくうちに、彼女はこんなことを言いました。
「みんな同じ、だけどちょっとずつ違うのよね。」
その通り。
これに関連して、ここでトレーニングに大きく役立つヒントをたくさん紹介します。それぞれのエクササイズに短いポイント記述で、なぜ私がそのエクササイズが好きで、プログラムに使っているかを紹介します。
