限界に至るまでのトレーニングは筋力の増加に影響を及ぼすか？　パート2/2

（パート1/2はこちらへ）

限界までトレーニングを行うことの筋力強化に対する効果は何か？（続き）

ロートン (2004年) –

研究者たちは、26名の男性エリートジュニアバスケ選手とサッカー選手における、2つのトレーニング方法の効果について比較した。2つのグループにおいて被験者は、6週間に渡り6レップを4セット、もしくは3レップを8セットのベンチプレスを行った。より疲労度が大きかった6レップを4セット行ったグループは、3レップを8セット行ったグループ（4.9％）に比べ、６ＲＭの筋力が著しく向上した（9.7％）が、パワーの向上に関しては2つのグループの間で有意な差違は無かった。