Kaori’s Update #96 - シングルレッグエクササイズ

私達人間の身体はそもそも左右対称ではありません。その非対称性がより強調されているような場合に、両側性のトレーニングのみを実行することが、何らかのトルクを生み出したり、さらなる左右差を生み出したりすることもありえます。一般のトレーニングもアスリートのトレーニングも、片側にフォーカスしたトレーニング種目を取り入れることには価値があると思います。マイク・ロバートソンのおすすめをチェックしてください。