ステップ・バイ・ステップのプログラムデザイン パート3/5

（これは、マイク・ロバートソンが提唱するプログラムデザインの8つのステップを取り上げた5回シリーズのパート3です。 前編はこちら。 続きはこちら。）

ステップ5 - 書くべきプログラムの「スタイル」を決める

このように考えたことがあるかどうかわかりませんが、基本的に、あなたが書くプログラムは3つのカテゴリーのどれかに分類されます：

1. 神経プログラム
2. 代謝プログラム
3. ミックスメソッドプログラム

好むと好まざるとにかかわらず、プログラムデザインは一定の生理学的ルールの奴隷です。

30秒の休憩を挟みながらスクワットの1レップマックスを何度も繰り返したいかもしれませんが、強度が落ち始める前に2、3回できればラッキーでしょう。