ストレッチは本当に筋長を変化させるのか？　パート1/3

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柔軟性はアスリート及び、一般の人々の両者にとって重要である。柔軟性は特定の関節可動域（ＲＯＭ）内を動く能力と定義されている。ストレッチは個人がより大きな関節可動域を得るために一般的に使われている。しかしどのようにしてストレッチは、これらの関節可動域を増加させているのだろうか？

研究者たちは、ストレッチ、もしくは他の方法により柔軟性の向上が得られる2種類のメカニズムを提案した。1つ目のメカニズムは筋組織の性質の力学的変化に関与し、他方は感覚の変化に関与している。この総説は両種の理論に対する科学的根拠を調査したものである。

研究論文：筋伸展性の向上：長さの増加なのか、もしくは感覚の変化なのか？　ウェプラー＆マグナスン、理学療法　2010年