コンバットスポーツのストレングス＆コンディショニングのオーソリティーとして世界トップクラスの指導者。Ultimate MMA Conditioning の著者であり、数多くの記事の執筆やカンファレンスのスピーカーとしても広く知られている、エネルギーシステムに関しての第一人者。科学的に裏付けされ、実践的に応用できる、個別化されたトレーニングプログラムを指示することで広く知られる。
...HRVと心拍数に関する究極の入門書 パート2/2
2022/12/22配信
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HRVはどのように測定すべきでしょうか？
これは非常に重要なテーマで、HRV測定はストレスに非常に敏感であるため、安静時に測定することが絶対的に重要であるということを知っておく必要があります。
そして、その方法には一般的に2つの方法があります：
- アクティブ測定：2.5～5分のテストを開始し、デバイスがHRVを計算する間、じっとしている必要があります。 これは、モーフィアスのようなHRV専用機器を使うことが多いでしょう。
- パッシブ測定：あなたのデバイスが、あなたの知らない間にバックグラウンドでHRVを監視しています。 これは、アップルウォッチなどの腕時計型のデバイスを使うことが多いでしょう。
パッシブ測定は労力や注意を必要としないため、より便利な測定方法といえます。 しかし、標準化された条件（横になっている、安静にしているなど）で収集されているわけではありません。
昨日の朝と今夜の夕食後の体重を比べようとするようなものです。 その違いに意味があるのかどうか、知る由もないのです。
寝ているときに一晩中計測する機器はどうでしょうか？
