HRVと心拍数に関する究極の入門書 パート1/2

20年余り前、私は初めて心拍変動に出会いました。 それは私の既成概念を吹き飛ばすものでした。

当時、フィットネス・テクノロジーはありませんでした。

フィットビットはありません。アップルウォッチはありません。 モバイルアプリはありません。

自分の身体がどれだけのストレスを受けていて、どれだけ回復しているのかを知ることができる、ましてやそれを実際に行なっている技術など見たことがありませんでした。

それだけでなく、HRVは40年以上にわたる科学的な研究に基づいており、1961年に宇宙で人類初の実験が行われたことも知りました。

HRVを深く掘り下げ、自分自身やトレーニングする人たちに使い始めると、この種の技術は、フィットネスと健康そのものの未来だと確信するようになったのです。

初めて、トレーニングに関する当て推量を大幅に排除できるようになったのです。 より良いトレーニングを行うための、本物のデータを手に入れたのです。

コーチとして、これはまさにゲームチェンジャーでした。

今日、フィットネス界では、HRVはほとんどどこでも見られるようになりました。