コンディショニングを向上させるための5つの重要な戦略 パート2/2

心拍数モニターは、効果的に使うと、最もパワフルなコンディショニングツールの一つになります。

なぜなら、それは適切な強度に調整する手助けをしてくれ、進捗を監視し、エネルギーを管理する方法を教えてくれるだけでなく、プラトーやオーバートレーニングを防いでもくれるからです。

しかしながら、それを間違った方法で使うと、そのようなことはどれも起こらず、むしろ害を及ぼすことさえあります。

正しい方法と間違った方法の違いは何でしょうか？

間違った方法とは、常に心拍数をどれだけ上げられるかを見るための方法としてしか使わないことです。

より高い心拍数に対しより多くのポイントを与える心拍システムを使っているからであろうと、疲労はコンディショニングの味方だと思っているからであろうと、これはまさに心拍モニターを絶対使うべきではない使い方です。