リカバリー主導型の生活：健康とフィットネスの交差点 パート2/2

自分自身の生物学に抗うことはできません。ドーパミンが常に優位なのです。

毎年、アメリカ人は痩せるために20億ドル以上を費やします。結果は？過去20年以上にわたって、肥満率はほぼ二倍になり、19％から35％まで増えました。

明らかに、栄養やカロリー制限に対する現在の取り組みは機能していません。私たちの生物学に逆行しています。私たちはカロリー摂取が減少する期間（飢饉）を乗り切れるように、脂肪やグリコーゲン、そしてタンパク質としてカロリーを貯蔵するようにできていますが、私たちの脳は、私たちに食べさせ、そして長期のカロリー摂取の低下を避けるためにできること全てをするように組み込まれているのです。

カロリーを制限すればするほど、私たちの身体は反発し、より多くの食事をとり、より動かないようにするでしょう。私たちの身体はエネルギーの恒常性を保とうとする強力なホルモンであるドーパミンを使ってそのようなことをします。低カロリーの食事に高強度トレーニングと精神的なストレスを加えた時、あなたは最初から自身を失敗へと導いてしまっているのです。