聞きたくないかもしれませんが、ぜひ聞いてください。
きっと、皆さんのプログラムに、低強度のコンディショニングトレーニングを組み入れる必要がある可能性は高いはずです。
長時間・低強度の心血管系運動には計り知れない効果があります。
発達した心血管系機能。
より深い安眠。
より少ないストレスと不安。
皆さんには２つの選択肢があります。近年提唱されているホットで人気のあるコンディショニングの「定番」への挑戦になるかもしれません。
- すぐさま「コメント」欄へスキップして、私を激しく非難する。そして、お気に入りの教祖的人気の指導者が提唱する方法を信じ続けるか、または、
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