評価手順
ＩＦＡＳＴでは、身体の効率性を調べるのにいくつものチェックをします。こちらが要となる３つのチェック方法です：
- 安静時心拍数
- ワンミニットゴーテスト
- 修正版クーパーテスト
これらのテストによって、選手の心臓の効率性と心拍数の回復を調べることができ、嫌気性閾値を推測することができます。
もし、長時間・低強度トレーニング（つまり、ＣＯ/心拍出量向上トレーニング）が必要かどうかを調べるには、安静時心拍数が最も手っ取り早い手掛かりとなるでしょう。
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