女性アスリートのトレーニングに関する考察　パート2/2

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プログラムとトレーニングについての考え

女性には、テクニックに磨きをかけることに集中するという素晴らしい面があることは、先ほど述べました。
でも、これも時には善し悪しなのです。

ウェイトリフティング

２００６年、地元の高校で強化コーチをしていました。そこには、優秀な女子バスケットボールチームがあり、一年を通して週２日ほど彼女たちを担当していたのですが、その中に一人、ずば抜けて優れた選手がいました。

彼女はチームでも最も優秀なプレーヤーであり、スクワットのテクニックも素晴らしかった。ところが、彼女がジムでスクワットの練習をする際のウエイトは、毎回７５ポンド（３４キロ）の同じ重さだったのです！

ついにしびれを切らした私は、セッション中ずっと彼女の脇に付き添い、ウェイトを上げていくよう励まし続けました。その日、彼女は最終的に９５～１００ポンド（４３～４５キロ）、つまり自己記録を２５ポンド上げることができたのです。

ジムといえば、多くの女性は未だに、サイズが大きくなりすぎるとか筋肉隆々になるとかいう考えを持ち続けているようです。