エリック・クレッシーは、マサチューセッツ州ボストンの西に位置する施設、クレッシー・パフォーマンス(CP)の代表取締役/共同設立者である。
健康なアスリートから負傷したアスリートまで、同様に高い評価を得る彼は、ユースからプロやオリンピックのレベルに到るまで、全レベルのアスリートを対象に、あらゆるスポーツにおいて、ハイレベルなパフォーマンス達成のための指導を行っている。
...ストレングストレーニングプログラム：セット数とレップ数はどのくらい？ パート1/2
2024/08/28配信
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Q：これは何時間もの回答を伴う含みのある質問であることは理解していますが、ストレングス＆コンディショニングプログラムの作成に関わる様々な方法と哲学について、納得がいくようにしたいのです。プログラム開発を議論する書籍の様々な記事や章を読んだことがあり、現在の職場でのプログラムを見て、新しいアスリートのための基本的なものを書くことができます。エクササイズではないのです、私は沢山のエクササイズを熟知しているし、新しいものを見るのが大好きです。私の問題は、セットとレップ、そしてそれらがいつ変化し、そしてその理由であり、私はプログラムの実際のプログレッションを把握することができないようなのです。
セットとレップを決定する際に、どのような哲学（もしあるなら）に従い、どのような基本ルールが最も重要であると思いますか？
A：かなり含みのある質問ですね！プログラミングでより良くなるための最良の方法は、単に大量のプログラムを書き、何がうまくいくのか、そして何がうまくいかないのかをみてみることです。しかし、セットとレップに関するあなたの特定の質問に関して、何を利用するかの選択は、下記によって決定されます：
