トイレの話：ところで正常な排便とは何か？

えーと、私達みんながしているのに、めったに話すことがないもの、それは排便です。

しかし、排便のルーティーンは健康全般における大変有益な指標になりえるのです。そして、多くの人々は、普段とは異なる排便がヘルスケアプロバイダーとの会話をするためのサインであることに気付いていません。

まず、うんちとは正確には何でしょうか？便は、ほとんど水でできています。残りはバクテリア、消化の老廃物（例：胆液と粘液）、そして、消化されなかった食物の残余物（例：とうもろこし、ナッツ、種）の混合です。

食餌、エクササイズ、ライフスタイル、薬の服用、サプリメント、病気、疾患、そして、感染はすべて腸の習慣に影響します。

では、うんちの話の障壁を取り除くために、正常な排便とは実際何なのかについて話をしていきましょう。

最初に、すべての人にとってのマジックナンバーはありません。健康な排便は３日に１回から１日３回までの幅になります。自分自身に取っての正常である限りは、心配の種はありません。

感覚、見た目、（もちろん）匂いが、体内で何が起きているかを教えてくれます。