遊びとメンタルヘルス

私は、遊びをベースにした運動へのアプローチについて、これまで多くを書いてきました。これは、さまざまな側面を持つ大きなトピックであり、実際に私はこれについて本を書いています。

その本を書いて以来、現代の子供たちは過去の世代よりも不安や鬱のレベルが高いことを示唆する新しいエビデンスが浮上してきています。専門家達はソーシャルメディアとスマートフォンをその理由として挙げており、他の専門家達は、関連する懸念：遊びのレベルの低下を指摘しています。

この記事では、ピーター・グレイ、ジョン・ハイド、ジーン・トウェンジなどの専門家が提示したエビデンスと議論のいくつかを取り上げています。この情報は保護者達にとって興味深いものですが、成人にとってもいくつかのポイントがあります。まず、エクササイズの背景で遊びが何を意味するのか簡単に説明し（すでにご存知の場合は省略しても構いません）、そして、遊びの欠如がティーンエイジャー達の精神的健康の低下を解説している可能性があるというエビデンスについて説明します。

遊びとエクササイズ

科学文献には遊びについてさまざまな定義がありますが、専門家達は一般的に遊びを、内因性動機付け、探求、創造性、そしてストレスや外在制御からの解放を伴う活動として定義しています。私にとって、遊びとは「仕事」のおおよそ反対であると理解しています。差異に関しては、以下のイメージをご覧ください。