ジョシュ・ヘンキンは、フィットネス・スポーツパフォーマンス業界で20年の経験を持つ公認ストレングス・コンディショニング・スペシャリストである。
彼は10代半ばで足首の負傷に悩まされて以来、フィットネス・パフォーマンストレーニングに関心を持ち始めた。医師には二度と正常な歩行はできなくなるだろうと診断されたものの、ストレングストレーニングに出会い、負傷から回復しただけでなく、彼の初...
パワーを発達させるためのエクササイズというと、弾性エネルギーを利用した素早い弾むような動きを連想しがちですが、弾性エネルギーを排除して動きをスタートすることで、より大きなパワーを生み出すという方法もあります。ランジとケトルベルクリーンを組み合わせたプログレッションをチェックしてみてください。
