インシーズンのS&C その２

前回に引き続きインシーズンのトレーニングについての第２弾です。少し長くなってしまいましたがお付き合いいただければ幸いです。

一昨年、国立スポーツ科学センターで開催されたJISSスポーツ科学会議でS&C界では著名な研究者であるRobert Newton博士（Edith Cowan University）が講演をされました。その講演の中で長期のインシーズン中のトレーニングに関して重要な研究が引用されていましたのでご紹介していきます。

『試合期の女子バレーボール選手における体力の変化』（1）
Hakkinen, K. Changes in physical fitness profile in female volleyball players during the competitive season. J Sports Med and Phys Fitness 1993; 33:223-32

フィンランドのリーグに所属するあるチームを実験群、また別のチームをコントロール群として試合期の体力数値の変化を調査した研究です。体力要素の中から筋力とジャンプパフォーマンスに関するところを要約して下記にまとめます。

シーズンは以下のように分かれている。
7週間の準備期
10週間の試合期Ⅰ
3週間の準備期
11週間の試合期Ⅱ